[...] /SFD/Images/2015/8/30/334f2ec1fade484e8a3dcb0a5bc19796.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB Pro - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Pierwszy posiłek zjadłem dzisiaj o 13:00 i mimo, że byłem po 44km na rowerze nawet jakoś specjalnie nie [...]
[...] z WPC i oleju kokosowego, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/2f16865ea3804aa097e6b1e559ecb4f7.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Po wczorajszym cheacie pompa straszna zarówno na treningu jak w ciągu dnia w [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/15/1dfd864e621242e9be33b23b1f0dcbcb.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Ogólnie zaczynam mieć większy problem z garderobą. Prócz tego, że nie wchodzę w [...]
[...] i ew uzupelnij o Therm Line S - to rowniez swietny preparat prozdrowotny ! Gold Omega 3 obowiazkowo HMB - przy mniejszych nakladach finasnowych odpuscilbym w to miejsce ew tauryna - w Mega Capsach wychodzi bardzo tanio ! Chela MZB - swietnie ! karnityna do najtanszych tez nie nalezy - jesli oszczedzamy to pomyslalbym nad jej wykluczeniem ... - [...]
[...] nie zdarza dlatego wypada 5-6 treningów w tygodniu. Ostatnio zażywana suplementacja: białko, kreatyna, witaminy, magnez, tran, arginina, leucyna, bcaa, lecytyna, potas, tauryna, vit C, gainery(masscore, profi mass, super mass), różne przed treningówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69da44e58c30442b933a0187ec665dca.jpg [...]
KREATYNE OLIMP1000(mono)-tren.5 gr na czczo, 5 gr.po treningu nietren.5 gr na czczo bulk PROFI WHEY MASS-w/g brakow w diecie MAX CARBO TREC- 50-70gr po treningu , rano.ok.30-40gr nietren.rano.ok.30-40gr mozesz dokupic: zma (przed snem-odpowiada za regeneracje) Nitroprogen(na noc bialko)-ale lepiej proponuje 100gr twarogu cchudego na noc [...]
[...] 7g Mono popoludniu 9g CELL + 1 tabletka tauryny Wieczorem 9g CELL + 1 tabletka tauryny Tak wywnioskowalem z Twojego tekstu ANAR, co o tym sadzisz ? Czekam na sugestje i nie wiem czy z tauryna dobrze rozpisalem, moze cos dodac odjac moze jeszcze jakis suplement (oczywscie diete mam w 100% bdb na mase i nie mam zadnych brakow w bialku i weglo.)
DT: 5g Kreatyna na czczo, do tego tauryna 2-3g, po treningu kreatyna 5g+2-3g tauryny+ 50g carbo. DNT: 5g Kreatyny na czczo, tauryna 2-3g, +po południu 2-3g (w porze treningowej) ZMA codzienie 30-40 minut przed snem. aminokwasy możesz brać do carbo po treningu, albo rano.. jak chcesz! Dekstroza to glukoza.. carbo lepsze. masz taurynke to dekstroze [...]
Dawkowanie DT: Rano po Śnidaniu: witaminy 30 min Przed tren.: 4 caps. Kreatyny 4 caps. Anabolic amino 1 caps. Tauryna O której masz ten trening? osobiście proponował bym żebyś brał rano 30 min przed posiłkiem. Po Treningu (Bezpośrednio): 4 caps. Anabolic amino 4 caps. Kreatyny 2 caps. Tauryna Zmienił bym dawkowanie tauryny: rano-2 po treningu-1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Dyżur na siłowni cały dzień , to też bary zrobione jak należy :-) Waga na czczo dziś pokazała 88,8kg czyli najwieksza jak dotąd na masie a to jeszcze nie koniec :-D Co roku moim małym celem było 90kg ale nigdy nie udało sie , mam nadzieje ze teraz doładuje do tej wagi :-)) https://iv.pl/images/58682091721207707335.jpg Trening Barki Wycisk [...]